아 이게 저녁에 좀 적당히 처먹어야지 잠 온다 ㅅㅂ;

인생꿀팁

먹는거 양을 좀 줄이자 아니 먹을 만큼만 먹으면 됨 그리고 내일은 오늘 스터디 한거 그것도 같이 한번 훑어보자!!

오늘 또 깨달은 게 있다. 저녁을 과하게 먹으면 그게 곧바로 잠을 방해한다는 거다. 배가 꽉 차면 소화가 제대로 안 돼서 잠들기가 힘들고, 몸이 불편해서 침대 위에서 한참을 뒤척이게 된다. 결국 아침에 피곤하게 일어나는 건 너무 당연한 결과다. 그러니까 이제는 저녁에 먹는 양을 좀 줄여야 한다. 아니, 딱 먹을 만큼만 먹자. 그게 가장 현명한 방법인 것 같다.

사실 저녁이 되면 배고픔이 몰려오기도 하고, 그동안 쌓인 피로 때문에 과식의 유혹에 쉽게 넘어가게 된다. “오늘 하루 고생했으니까 이 정도는 괜찮아.” 같은 핑계가 늘 따라붙는다. 하지만 결과는 늘 똑같다. 배부르고 불편한 상태에서 잠들려고 애쓰다가 결국 잠도 제대로 못 자고, 그 피로는 다음 날까지 이어진다.

이제는 적당히 먹는 습관을 들여야겠다고 마음먹었다. 저녁에는 필요한 만큼만, 딱 배가 부르지 않을 정도로만 먹자. 그게 내 몸에도 좋고, 수면의 질을 높이는 데도 도움이 된다. 저녁을 간단히 먹고 소화가 잘 된 상태로 잠들 수 있다면, 아침에 훨씬 더 개운하게 일어날 수 있을 것이다.

내일은 오늘 스터디한 내용을 한 번 더 복습하는 것도 계획에 넣어두자. 그동안 배운 걸 머릿속에 완전히 정착시키기 위해서는 한 번 보고 끝내는 게 아니라, 반복해서 복습하는 게 중요하다. 오늘 스터디한 내용 중에 조금이라도 헷갈리는 부분이 있다면, 내일 다시 한 번 훑어보면서 확실히 이해하고 넘어가자.

내일은 아침에 일어나서 바로 스터디 내용을 정리하고, 기억이 희미해지기 전에 복습하는 시간을 가져야겠다. 오늘의 피드백과 배움을 내 것으로 만드는 가장 좋은 방법은 바로 반복적인 복습이다. 그래서 내일은 그걸 목표로 삼고, 아침 시간을 최대한 효율적으로 활용할 계획이다.

그리고 다시는 오늘처럼 저녁에 과식하지 말자. 저녁에 먹는 양을 줄이는 것도 내일의 컨디션을 좌우하는 중요한 요소다. 단순히 음식을 많이 먹는 것만으로 하루를 보상받으려 하지 말고, 적당한 양의 식사건강한 수면을 통해 더 나은 하루를 준비하자.

결론적으로, 먹는 것도, 공부도 적당히 하는 게 가장 중요하다. 내일은 오늘의 스터디를 복습하면서, 오늘 배운 것들을 내 것으로 만들고, 저녁에는 딱 필요한 만큼만 먹는 습관을 지켜보자. 그렇게 해야만 더 나은 하루를 만들 수 있다.

아침에 개운하게 일어나고, 내일의 도전에 준비된 상태가 되기 위해, 오늘의 실수를 반복하지 말자. 그러니 저녁에는 꼭 적당히 먹고, 내일의 하루를 알차게 준비하자.

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